健美金油彩（健美 油彩）

本文目录一览：

• 1、古典健美体重要求
• 2、写人物的精彩片段
• 3、女子健美比赛选手需要训练多长时间可以参赛呢?
• 4、健美比赛时运动员涂在身上的金色的是什么啊
• 5、健美比赛中男子健体这个项目详细规则有哪些?
• 6、人物描写摘抄

古典健美体重要求

1、比赛体重： 235 磅（108 公斤）； 淡季体重： 260 磅（118 公斤）； 胸围： 51 英寸（130 厘米）； 腰围： 30 英寸（76 厘米）； 二头肌： 20 英寸（51 厘米）。

2、轻量级：体重不超过52千克 中量级：体重在501-57千克 重量级：体重在57千克以上 男女混合双人和元老赛不分体重级别。

3、古典健美是按身高和体重同时划分，如果你一米八，但是你一百公斤了，那对不起，你只能打传统，因为你超出了古典的体重范围。所以很多传统健美的想打古典，等他肌肉量特别大，但减不下来，所以也打不了古典，只能再去打他的传统健美。

4、男子健体比赛裤的要求 运动员需穿着非透明的宽松版短裤，干净合身。短裤的颜色和布料由运动员自行决定，短裤上可以有几何图型和花纹，但短裤上不可有商标和弧形纹饰。短裤要盖住大腿的上半部分，下缘至膝盖处。另外，短裤上不能有任何挂饰和填充物以及衬垫。

5、“训练痕迹”也比较明显了。如果以古典健美为目标，训练会分为休息期（增肌期）和赛季（减脂期），男性专业选手赛季体脂得在8以下，有的能达到3，这个一般人是做不到的。健身还可以包括“壮汉”，这个只讲绝对力量，不比体重。那可以想象，这个体脂率是不需要控制的，只要有力气，多胖都没问题的。

写人物的精彩片段

人物描写精彩片段(青年)大门开了，走进来一位年轻的邮递员。只见他全身衣服湿透了，裤腿卷得高高的，从膝盖到脚全沾满了泥水，好像刚从泥地里爬起来似的。

她那一头带点灰色金发，可以一直垂到脚踝子上。脑额上拱着前刘海，像一个发酵的馒头。留了那一排额发。使她更具有一种飘逸的风姿。一头短簇簇、硬刷刷的灰白头发，就好比顶着一头高粱花子。她的头发烫得像翻着朵朵黑色的浪花。

小姨将双袖向上一挽，裤脚也被卷到了大腿。她在小溪水里慢慢移动着，左脚轻轻地抬起一点，向前迈了一小步，右脚再慢慢拖向前，好像穿着千斤重的鞋。她把帽子扭了扭正，躬着背，低着头，眯着眼，双手做出捧东西的样子。

女子健美比赛选手需要训练多长时间可以参赛呢?

1、女子健美比赛选手参加比赛要看你平时的运动有多少，以及你现阶段的肌肉量、体脂比。一般想要参加女子健美比赛，需要至少三年以上的训练时间，在赛前还要将体脂降到10%左右，以达到完美的线条。

2、因为比赛时肌肉清晰度很大程度上取决于体脂含量，所以健美运动员为保证比赛时充分显现清晰饱满的肌肉线条，赛前减脂是赛前6—12周最重要的环节。赛前脱脂的重点和难点在于脱脂的同时最大程度地保持瘦体重，减少瘦体重的损失。

3、健身性健美操一般的练习时间为一个小时左右，在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础 上，达到锻炼身体的目的。表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。

4、只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评。

5、有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

6、可以。健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要你热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次，只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。但必须是参加之前通过报名，报名后由健体比赛的组织机构给予运动员证才能参加比赛。

健美比赛时运动员涂在身上的金色的是什么啊

1、是橄榄油，保养皮肤。从古希腊的时期开始，人们就喜欢给瞩目的运动员全身涂上橄榄油，并做按摩。

2、健美比赛选手身上涂的橄榄油。橄榄油是一种呈青黄色的不干性油，气味清香。其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酯，可供食用和医药用，具有滋润皮肤、抗裂防晒之功。传说古希腊时，女神雅典娜为争取以自己的名字给希腊古城命名，赐给这里一株橄榄树，作为和平、丰硕、健康强壮的象征，标志着自由月幸福。

3、健美运动员在比赛时所涂的油彩其实是橄榄油。橄榄油是一种呈青黄色的不干性油，气味清香。其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酯，可供食用和医药用，具有滋润皮肤、抗裂防晒的功效。健美运动员在比赛时涂抹橄榄油，会显得肌肉线条清晰，肌肤油光闪闪，造成适当的阴影效果，更好的帮助裁判判断肌肉线条。

4、比赛时要涂橄榄油。涂抹之后，健美运动员在比赛时不仅肌肉线条清晰，而且肌肤油光闪闪，并且对身边益处很多。

健美比赛中男子健体这个项目详细规则有哪些?

决赛：第二轮（个人走台展示（舞台前面中间位）+4个转体）预赛淘汰轮比赛程序 超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下：运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

奥林匹亚健美大赛健体的评分标准为外观符合审美的程度。由裁判团根据外观符合审美的程度进行评分。在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮。

在音乐的伴奏下，可以表现出连续、复杂、高强度的运动。这项运动起源于传统的有氧运动：成套动作必须体现运动员的柔韧性和力量，七步的多样化操作组合，以及通过连续的动作组合与难度动作相结合完成成套动作的竞技能力。比赛服装也有特殊规定，一般专业健美操服装紧绷，而比赛有专门的竞技健美操比赛规则。

另外，健体还对参赛者动作展示是否流畅、是否更好的展现力与美、皮肤是否光泽，身体上是否有疤痕暗疮等都有要求。而健美，通常是是健美比赛中的压轴项目。参赛者只需要展示7个标准动作即可。健美的评分，是以身体上的肌肉为主要评判标准。健美比赛要求参赛者，全身肌肉结构统一。

人物描写摘抄

那是一位年过半百的老人，一张饱经风霜的脸上，两只深陷的眼睛深邃明亮，看上去很有神；头发很短很整齐。他穿着一身整洁的中山装，静静地坐在椅子上，没有人注意他，他也不注意别人，只是面对烈士陵园，凝视着那巍峨的纪念碑。

嘴底下的一簇络腮胡，长得已有一二分厚，远看，他的下巴像一个倒挂在那里的黑漆小木鱼。 姐姐眉清目秀，小长长脸，尖尖的下巴像个白莲花瓣似的 他把两条愁云紧锁的灰色眉毛更加紧蹙在眼睛上面，这两条眉毛像繁生的高耸的山岭上的灌木丛，山顶上盖满了银针一般的北国寒霜。

林黛玉 两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目，态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。贾宝玉 面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波。

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